Ang Pangkalahatang Pagkabalisa ng Pagkabalisa (GAD) ay nailalarawan sa pagkakaroon ng labis, hindi mapigil na mga alalahanin, na pinalawak sa anumang konteksto ng buhay at hindi katimbang sa aktwal na kinalabasan ng inaasahang kaganapan.

Anunsyo Ganyan pagnanasa sineseryoso nitong makagambala sa paggana ng psychosocial ng indibidwal dahil madalas itong nauugnay sa matinding mga pisikal na sintomas (American Psychiatric Association, 2013).





Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali (CBT), kumikilos sa mga diskarte ng nagbibigay-malay na muling pagbubuo at mga diskarte sa pag-uugali, tulad ng mga ehersisyo pagkakalantad ito ay itinatag at epektibo sa paggamot ng pangkalahatang pagkabalisa karamdaman (Hofmann & Smits, 2008). Gayunpaman, maraming mga pasyente, dahil sa mga gastos, personal na paniniwala, kawalan ng isang network ng suporta, mantsa na nauugnay sa sakit sa pag-iisip o mga kadahilanang pang-organisasyon, ay hindi nag-access sa mga serbisyo sa pangangalaga (Corrigan et al., 2014). Katulad nito, sa mga may DAG, sa ilang mga kaso ang magkakasabay na interbensyon sa parmakolohikal ay hindi maa-access, mabisa o kahit matatagalan (Gomez et al., 2018).

Ang mga aspetong ito ay humantong sa mga pasyente na lumingon sa alternatibong mga diskarte sa paggamot, tulad ng Yoga , nakakakuha ng mga makabuluhang benepisyo (Park et al., 2016; Saeed et al., 2019). Na binubuo ng mga pisikal na pustura, ehersisyo sa pag-kontrol sa paghinga, pagpapahinga at mga kasanayan ng pagmumuni-muni , ang paggamit nito para sa mga kadahilanang pangkalusugan ay nadagdagan ng 14.3% sa 2017 sa mga nasa hustong gulang ng Estados Unidos (Clarke et al., 2018). Bagaman ang mga mekanismo ng pagkilos nito sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay hindi ganap na malinaw, sinusuportahan ng ilang pananaliksik ang pagiging angkop nito bilang isang pandagdag na paggamot, na may 60 minutong minuto bawat linggo (hal. Saeed et al., 2019).



Ang isang piloto na pag-aaral ay isinasaalang-alang ang Kundalini yoga (KY), isang kasanayan na binubuo ng mga ehersisyo sa pagmumuni-muni, paghinga at mga aspeto ayon sa kaugalian na bahagi ng yoga, na epektibo upang mapawi ang mga sintomas ng DAG (Cramer et al., 2019). Bilang karagdagan, sa iba`t ibang mga pagsasaliksik ang paggamit nito ay nagsulong ng mga makabuluhang pagbabago sa estado at katangian ng pagkabalisa, pagkalumbay , gulat, matulog at kalidad ng buhay (Khalsa et al., 2015; Saeed et al., 2010).

Dahil sa katibayan na ito, ang randomized na kinokontrol na klinikal na pagsubok ni Simon et al. (2020) napagmasdan ang panandaliang pagiging epektibo ng KY, na inihambing ito sa isang banda sa isang kundisyon sa pagkontrol na binubuo ng isang interbensyon sa pamamahala ng edukasyon stress at, sa kabilang banda, sa CBT paggamot ng pagpipilian para sa pagkabalisa.

Para sa KY, isang standardized na protocol ang inilapat na may kasamang mga pustura at pisikal na ehersisyo, mga diskarte sa paghinga, pagpapahinga at pagmumuni-muni (Hofmann et al., 2015).



Ang interbensyon ng CBT ay nagsama ng isang proteksyon para sa DAG na nakatanggap ng makabuluhang suporta sa empirical, na binubuo ng 5 mga module: isang paunang psychoedukasyon na naglalayong linilin ang nagbibigay-malay at asal na modelo ng karamdaman, nagbibigay-malay na muling pagbubuo, pagsulong ng pag-unlad ng kalamnan, pagkakalantad sa mga alalahanin at mga ehersisyo sa pagkakalantad sa vivo. Bukod dito, gumamit ang protokol ng isang paggamot na naglalayong mga meta-cognition, ibig sabihin, hindi gumana ang mga kaisipang nauugnay sa labis na pag-aalala (Hofmann et al., 2015).

Ang pamantayang kondisyong kontrol ay binubuo ng mga psychoeducational interbensyon sa psychophysiological effects ng stress at pag-uugali na pinagtibay sa pang-araw-araw na buhay (hal. alak , caffeine at paninigarilyo) (Hoge et al., 2013).

Ang tatlong interbensyon ay naihatid sa mga pangkat ng 3-6 na mga kalahok para sa 12 120-minutong session. Ang pangkalahatang sample ay binubuo ng 230 mga paksang pang-adulto, na may pangunahing diagnosis ng AGD na tinukoy batay sa mga pamantayan ng DSM-5 .

Anunsyo Naisip ng mga may-akda na sa post na 12-linggong pagtatasa ng paggamot, ang kinalabasan para sa mga pangkat ng KY at CBT ay magkatulad, ngunit mas mahusay kaysa sa control group na nakatanggap ng isang simpleng interbensyon sa edukasyon sa stress. Ang karagdagang layunin ay upang maitaguyod ang di-kahinaan ng yoga na may paggalang sa CBT at suriin ang pagiging epektibo nito sa pagsubaybay ng 6 na buwan.

Sa wakas, sinuri nila ang mekanismo na nauugnay sa pagbabago ng mga interbensyon ng KY at CBT, na ipinapalagay na sa unang kaso ay may mga aspeto na naka-link sa mga pagbabago sa kamalayan, habang sa pangalawang kaso ang tagapamagitan ay isang pagbabago sa maladaptive cognitions.

Sa maikling panahon, ang parehong interbensyon ng CBT at yoga ay mas epektibo kaysa sa simpleng psychoedukasyon. Nagpakita ang Kundalini ng makabuluhang mga epekto ng pagkabalisa sa mga pasyente na may pangunahing diagnosis ng DAG, subalit walang katibayan ng di-kababaang loob na may paggalang sa CBT ang natagpuan, alinman sa agarang post-treatment o sa pangmatagalan.

serial killer sa negosyo

Sa 6 na buwan na pag-follow-up, napatunayan na mas epektibo ang CBT kaysa sa interbensyon ng kontrol, na kinukumpirma ang papel nito bilang pangunahing paggamot para sa pangkalahatan na pagkabalisa ng pagkabalisa dahil ang KY ay hindi rin nagpakita ng isang matatag at matatag na epekto sa pangmatagalan.

Naaayon sa teorya, ang pagbabago sa CBT ngunit hindi sa KY ay pinaboran ng isang pagbabago sa maladaptive cognition.

Kahit na ang higit na kamalayan ay dapat magresulta sa isang mas mahusay na tugon sa paggamot, ang CBT at yoga ay hindi ginusto ito higit sa kontrolin ang paggamot. Lalo na para sa yoga, ang pagtaas ng kamalayan ay dapat na magkaugnay sa pag-unlad ng kasanayan sa pangmatagalang (Gaiswinkler & Unterrainer, 2016).

Ang kinalabasan ay natunton ng mga may-akda sa uri ng yoga na ginamit, na hindi nagpapalawak ng kamalayan sa mahabang panahon ngunit nakatuon ito sa isang solong aspeto tulad ng paghinga.

Sa kabila nito, ipinakita ng Kundalini yoga ang mga therapeutic na kalamangan: bilang karagdagan sa pagiging mabisa sa pagbawas ng mga sintomas ng pagkabalisa sa maikling panahon, mapupuntahan ito lalo na kung may mga hadlang sa posibilidad ng interbensyon ng medisina. Kapaki-pakinabang kung maimbestigahan ng pananaliksik kung aling mga indibidwal na katangian (hal. Ang mga kagustuhan sa paggamot at pag-uugali sa pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan) ang gagawing mas madaling kapitan ng yoga ang isang pasyente kaysa sa karaniwang paggamot sa CBT, na nag-aalok ng diskarte na pinasadya ng pasyente sa pangangalaga. .